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晚上下班，王林把身份证和照片拍好发给王二炮以后，就赶到了陈延年家。
“师傅，今天要学习什么？”王林刚进门就迫不及待的问。
“不着急，昨天给你的秘籍，看了吗？”
“回师傅，弟子看过了，完全颠覆了弟子对于功夫的认知。”王林对陈延年愈发崇拜。
“嗯，功夫是杀人技，要用最小的代价取走别人性命，只不过现在是法制社会，没有那么多打打杀杀，功夫才逐渐转为修身养性，强身健体。
“对了，师傅，能给弟子讲讲冬练九寒，夏练三伏是什么意思吗？”
“呵呵，很简单的，在数九寒冬之际，练武不仅能增强体质，还能锻炼人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。”
“而且由于全身剧烈地活动后，呼吸加深，消化能力加强，新陈代谢旺盛，改善了身体条件，健康水平和运动成绩也就会随之提高。”
“原来如此，就是练功要不避严寒酷暑，坚持不懈，持之以恒的意思呗。”
“对，”陈延年笑了笑“不只是功夫，这个道理适用于所有的事情，而且你也已经做到了，现在需要做的就是一直坚持下去。”
王林重重的点了点头“师傅，你还没说今天练什么呢。”
“哈哈，刚才扯的有点远了，你学过很多武术套路，理论基础很扎实了，师傅我不在多说这方面的事，今天直接传授你武功招式”陈延年向王林摆了摆手“跟我来。”
“好”王林跟着陈延年到阳台，看着阳台上的布置，他深刻的认识到，师傅还真不是说说而已。
阳台最空旷的地方摆了一个直立假人，脖子被胶带缠了不知道多少，看着就像一条厚厚的项圈一样。
“估计师傅也怕把假人脖子打断吧，不，以他对师傅的了解，师傅应该是怕打坏了还要花钱再买一个，毕竟一个假人也挺贵的。
接着向下看，呃，王林脸都黑了，假人的裆部已经稀烂，上面还有各种东西击打的痕迹，不愧是师傅，专打人体薄弱部位。
陈延年走到假人面前，“我的功夫就一个招式，非常简单，但也非常实用，你看好了。”
王林点了点头。
只见陈延年两只脚一前一后，腿部微曲，身子稍稍弯下，两只手抬起，左臂肘部与肩齐平，手掌斜向右侧，高过眉毛。
右臂肘部呈90度置于胸外侧，手掌握着一把五
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